PERSONAL COACHING

training, voeding, leefstijl in de juiste balans

Personal coaching bij BredaSC is anders dan bij andere gyms of coaches; zo krijg je van ons bijvoorbeeld geen standaard voedingsschema met zoveel van dit in de ochtend, dat in de middag, zus als tussendoortje en zo als diner. Want dat is leuk voor bepaalde periode, maar wat ga je daarna dan doen? Weer volgens je oude gewoontes eten? Zodat je ook je oude lichaam en energieniveau weer terug krijgt? Dat klinkt niet echt aantrekkelijk toch? Nee, bij BredaSC gaan we aan de slag met bewustwording en kijken we naar je huidige eet- en leefpatroon. Daar zitten ongetwijfeld al een aantal dingen in die je niet hoeft aan te passen. Dat is makkelijk, want dat kost dan ook geen moeite om vol te houden. Ook zullen er dingen zijn die wel beter kunnen. En dat is precies waar we in deze periode aan gaan werken om daar betere gewoontes van te maken. Gewoontes die haalbaar zijn om de rest van je leven vol te kunnen houden.

Of het nu gaat om afvallen, aankomen of meer energie hebben, het beste dieet is het ‘dieet’ dat je het langst – zo niet je hele leven – vol kunt houden. Afgestemd op jouw leefstijl, jouw fysieke activiteiten en niet te vergeten jouw mogelijkheden.

 

En dat geldt ook voor het trainingsplan. Geen standaard plan, maar aangepast aan jouw doelen, wensen, mogelijkheden en eventuele beperkingen. Met aandacht voor techniek en progressie, waarbij je wordt gepusht waar mogelijk en teruggefloten waar nodig.

 

Daarnaast kijken we ook naar wat andere leefstijlelementen, zoals bijvoorbeeld je slaapgewoontes en stressniveau.


Personal training-traject

3 maanden: €500,00 per maand / 6 maanden: 5% korting / 1 jaar: 10% korting

  • Persoonlijk voedingsplan
  • Persoonlijk trainingsschema, rekening houdend met jouw niveau en fysieke mogelijkheden en beperkingen (zoals bv blessures)
  • 2x personal training per week (vaker is ook bespreekbaar, vraag naar de mogelijkheden)
  • Inclusief intake en maandelijks meetmoment ter evaluatie/bijsturen voeding
  • Mogelijkheid tot vragen stellen/bijsturen: onbeperkt
  • Voordelen: zeer persoonlijk, zeer flexibel, hoge mate van begeleiding, stok achter de deur

Voedingstraject

6 weken: €130,- (totaal) (omgerekend: ong. 113,- per maand)

  • 1x uitgebreide voedingsworkshop van 1,5u (bij BredaSC)
  • Inclusief intake, voor-/tussen-/nameting
  • Persoonlijk voedingsplan
  • Mogelijkheid tot vragen stellen: 1x per week per mail
  • Voordelen: persoonlijk, zeer flexibel