Strength & Conditioning

60

minuten

Niveau: Regulier
Max. deelnemers
12
Trainers:

Bij Breda Strength & Conditioning trainen we gestructureerd, doelgericht en met blokken van 6 weken. De trainingen bestaan uit krachttrainingen met o.a. barbells, bumperplates, zandzakken, kettlebells en lichaamsgewicht, prowlers en slees.

 

Workout 1 t/m 5 bestaan uit krachttrainingen met een of twee main lifts, gevolgd door een conditionering als afsluiter.

Niet alle trainingen zijn hetzelfde; als iemand net begint met deze manier van trainen, net hersteld (of herstellende) is van een blessure, of gewoon even een dagje wat minder goed in zijn energie zit, hebben we trainingen (workout 4 en 5) die ideaal zijn om weer “in te klikken” met de normale trainingen.

Deze trainingen zijn ook perfect als aanvulling op de zware trainingsdagen.

 

In het rooster zie je exact wanneer welke training gegeven wordt, dus zo kom je niet voor verrassingen te staan.